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俗話說(shuō)得好：“小酌怡情，大飲傷身别伏√阒裕”李大伯偏偏不信這一套，街坊鄰居里沒(méi)有比他更能喝厘肮，喝更多的愧口！
李大伯愛(ài)喝白的，痛快咆杯，爽嘴幌瓦，平均一天要喝兩斤以上，家里人說(shuō)了還不愛(ài)聽(tīng)终太，反駁道：‘沒(méi)聽(tīng)過(guò)喝酒喝死的苫担！我就好這一口，喝了有勁兒占航，又花不了幾個(gè)錢旬城，你們別管我！”雖然李大伯愛(ài)喝酒篙介，但是性子執(zhí)拗卒赖，而且也不會(huì)撒酒瘋、酗酒啥的村肯，長(zhǎng)時(shí)間了睡清，家人也只是睜一只眼閉一只眼。
然而從去年開(kāi)始喊解，李大伯老覺(jué)得食不下咽刨仑，吃東西“卡”，喉嚨里沒(méi)東西也會(huì)有梗噎感夹姥，喝粥也覺(jué)得吞咽費(fèi)勁杉武，有時(shí)還犯惡心。到醫(yī)院一查辙售，竟然是食管癌轻抱！老伴兒又氣又心疼：“叫你別喝你還喝！這下怕了吧旦部？”
大眾對(duì)于酒的認(rèn)識(shí)祈搜，普遍認(rèn)為大飲傷身，小飲怡情士八，只要不酗酒容燕，少喝點(diǎn)非但沒(méi)事梁呈，對(duì)身體還有好處哩。那么蘸秘，事實(shí)果真如此嗎官卡？
喝酒對(duì)身體的傷害是不可逆的
普通民眾經(jīng)常聽(tīng)到的一個(gè)說(shuō)法是，適量飲酒能夠軟化血管舒經(jīng)活血桶辉。而且募型，還總是舉出許多身邊的例子，如哪位80歲老人天天喝自家釀的黃酒杠尘，身體反而更健康哀揽，亦或者有人堅(jiān)持每天喝一杯白酒，可以預(yù)防癌癥疾病等等酗裕。
但同樣睬肮，反面的例子也比比皆是。比如有些生意人天天有應(yīng)酬弥禀，四十出頭的年紀(jì)肝癌便找上了門匣诉。
截然不同的兩種情況，是什么原因呢骏芍？首先在龐大的飲酒群體中曾瞪，經(jīng)常喝酒身體又健康的老年人這個(gè)基數(shù)很小，多數(shù)經(jīng)常喝酒的人隨著年齡的增長(zhǎng)既憔，都會(huì)鬧出一身的疾病掰儿，甚至有很多都是癌癥。
其次抚官，自釀的黃酒相比工業(yè)產(chǎn)酒扬跋，酒精含量很低，于其說(shuō)是酒凌节，其實(shí)更像糖水钦听，危害程度相對(duì)較低。所以說(shuō)拋開(kāi)基數(shù)說(shuō)喝酒健康的倍奢，那就是耍流氓朴上。
何況根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)的調(diào)查研究，任何飲酒對(duì)身體都有危害卒煞。早在1987年痪宰，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)就把酒精歸為致癌物了。研究發(fā)現(xiàn)跷坝，40.9%的口腔/咽癌酵镜、23.2%的喉癌碉碉、21.6%的肝癌柴钻、21%的食管癌淮韭、12.8%的結(jié)直腸癌，都跟飲酒密不可分淫蜕。
白酒味雖好恐氓，卻更傷身
白酒可以算作中國(guó)“酒文化”的載體，很多百姓愛(ài)喝白酒肩检，甚至對(duì)白酒有研究叛剩，會(huì)自釀自造。中國(guó)人喜愛(ài)白酒泉疆，白居易有言“綠蟻新醅酒派料，紅泥小火爐”，古人認(rèn)為冬夜里一杯溫酒滑攘，可以祛寒暖身腊匆。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻認(rèn)為，喝酒暖身只是一種錯(cuò)覺(jué)超璧，剛喝酒時(shí)可能會(huì)熱隙趣，但隨著毛細(xì)血管擴(kuò)張，散熱加劇嘴缓，會(huì)越來(lái)越冷。
其實(shí)吐句，白酒由于酒精濃度高胁后、烈性大，對(duì)身體的危害性更大蕴侧。由于肝臟是代謝酒精的重要器官择同，長(zhǎng)期飲用高度的白酒，肝臟不堪重負(fù)净宵，酒精肝敲才、肝硬化統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)找上門。而常見(jiàn)的肝臟類疾病择葡，極有可能會(huì)演化為癌癥紧武。
喝酒時(shí)除了產(chǎn)生二氧化碳和水，一些乙醛還會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)敏储，對(duì)染色體阻星、DNA造成影響，而這些都會(huì)加大細(xì)胞異化和癌變的風(fēng)險(xiǎn)已添。
適量飲酒只是降低傷害而不會(huì)杜絕傷害
有人要反駁了妥箕，那我少喝點(diǎn)不就行了。那么喝酒的量該怎么衡量呢鹰觅？根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2016)》的建議：成年男性飲酒的酒精量不超過(guò)25克/天涮婿，相當(dāng)于38度的白酒約75毫升棍丽，或52度的白酒約50毫升；女性不超過(guò)15克/天掠佛，相當(dāng)于38度的白酒約50毫升慈翔，或52度的白酒約37毫升。
每天按這個(gè)量喝蔽碘，真的對(duì)身體沒(méi)有危害嗎因镊？答案是否定的。
《柳葉刀》雜志2019年刊登的一項(xiàng)研究表明武慨，即便是輕度飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓增高以及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)上升晋劫，不存在“適度飲酒有益健康”的說(shuō)法，而這項(xiàng)研究結(jié)論是在對(duì)50萬(wàn)中國(guó)人追蹤10年后得出的行掰。
研究顯示钙幼，僅2016年，全球就約有280萬(wàn)人因飲酒死亡血庐。對(duì)于15-49歲之間的人群來(lái)說(shuō)仿村，飲酒是全球范圍內(nèi)該年齡段人群的頭號(hào)殺手。
這意味即使按最低的量喝酒兴喂，危害性還是存在蔼囊，只是相對(duì)于酗酒而言，它的危害性降低了一些而已衣迷。
所以啊畏鼓，那些控制不住想喝兩口的人，在喝之前就得想好壶谒，用酒換取身體健康云矫，到底值不值得。
如何把飲酒傷害降到最低汗菜？
讓那些愛(ài)酒的人完全戒掉让禀，確實(shí)難以做到。因此控制飲用量陨界，就是相對(duì)可行的辦法了巡揍。在國(guó)家建議的飲用量上，如果你自己能再減少一些菌瘪，那再好不過(guò)奸桃。
除此之外，在喝酒的方式上也要改變莱芥。有的人喜歡空腹飲酒葬陡，有的人干脆只喝酒不吃食物，這都是錯(cuò)誤的做法，對(duì)身體的刺激性很大阁巨。而在每次喝酒之前泌盒，先吃一點(diǎn)飯或菜，能夠相對(duì)減輕酒精對(duì)胃粘膜的刺激督注。
最后，逐漸用紅酒捡路、黃酒芬吸、啤酒取代白酒。相關(guān)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究表明悍蔫，酒類對(duì)肝臟的損害嚴(yán)重程度為白酒＞啤酒＞黃酒＞紅葡萄酒奶膘，白酒的刺激性和危害性是不言而喻的，用其他酒類取代盯桦，能夠盡量把危害降低慈俯。
但是，我們要明白拥峦，無(wú)論采取什么樣的措施贴膘，這些都只是權(quán)宜之計(jì)，酒的危害不會(huì)根本性消除略号。所以刑峡，在飲酒危害健康這個(gè)問(wèn)題上，最好是不喝玄柠。
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