好吃不貴的護眼食物
{快來看看吧~ }
藍莓
富含花青素，能增強視覺的敏銳程度，
還能有效預防白內障梨州。
豬肝
富含維生素A，有助于維持角膜滋潤瞻颂，
保護角膜的正常結構及功能腥放。
菠菜
富含的葉黃素對視網膜黃斑變性能起到
較好的預防作用。
雞蛋
蛋黃含有的葉黃素缭保、玉米黃質生物利用
度高汛闸，對保護視力非常有幫助蝙茶。
紫薯
含有花青素，具有極強的抗氧化作用诸老，
能有效地維護眼睛健康隆夯，預防眼病。
甜椒
富含維生素C别伏，能保護晶狀體蹄衷，營養(yǎng)視
網膜，保護眼球微血管厘肮，減少自由基對
眼部細胞的氧化損害愧口。
早
點
光明鮮奶、小餅干咆杯、
焗鹽腰果
午
餐
青豆飯幌瓦、千張燴五花肉、
毛毛菜蘑菇终太、番茄筍絲湯
特殊餐：千張燴瘦肉
午
點
青菜香菇瘦肉粥苫担，
水果：滑皮金桔
早
點
光明鮮奶、小餅干辰丛、
沃隆堅果
午
餐
肉末水波蛋滓层、胡蘿卜雙花、
冬瓜丸子湯
雞蛋過敏：紅燒肉替換肉末水波蛋
午
點
蒸南瓜向酝，
水果：西梅
早
點
光明鮮奶禁糖、小餅干、
芝麻海苔
午
餐
黑米飯盖疾、芹菜炒牛肉狞穗、
小炒西葫蘆、銀魚薺菜羹
海鮮過敏：銀魚薺菜羹（去銀魚）
午
點
燒麥喊解，
水果：沃柑
早
點
光明鮮奶刨仑、小餅干、
山核桃肉
午
餐
揚州炒飯夹姥、小炒生菜杉武、
蓮藕仔排煲
午
點
紫菜云吞，
水果：無籽紅提
早
點
光明兒童健能酸奶梁呈、
小餅干、芝麻海苔
午
餐
紅棗飯、板栗炒雞僚洋、
大白菜炒肉片、蝦滑紫菜湯
雞肉過敏：板栗仔排替換板栗炒雞
蝦過敏：紫菜瘦肉湯替換蝦滑紫菜湯
午
點
卜米蔓越莓吐司铝寿，
水果：蘋果
編輯排版 | 余浙燕
初審|安好
中審|魯魯
終審|雅歌
