寶子們殖锹，今天來(lái)聊聊喝酒的那些事兒呀?。大家都知道衍醒，酒喝多了對(duì)身體不好席磕，但是適量喝好像又有那么點(diǎn)小愜意呢?。那到底每天喝多少酒才不會(huì)傷害身體呢父驮？\n \n根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》（2016）的建議呀照窥，男性一天飲用酒精量不超過(guò) 25 克，這相當(dāng)于啤酒 750 毫升涎瓜，或葡萄酒 250 毫升羹李，或 38 度的白酒 75 毫升，又或是高度白酒 50 毫升哦 慈宾。而女性呢猖驹，一天飲用酒精量不超過(guò) 15 克，也就是啤酒 450 毫升酗宋、葡萄酒 150 毫升积仗、38 度的白酒 50 毫升或者高度白酒 30 毫升.\n \n世界衛(wèi)生組織也有相關(guān)建議呢，正常情況下男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過(guò) 20 克蜕猫。另外呀寂曹，還有研究說(shuō)，女性攝入的乙醇量不超過(guò) 25g / 天丹锹，男性不超過(guò) 45g / 天，對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響相對(duì)不大.\n \n不過(guò)呀芬失，年齡也是個(gè)重要因素呢楣黍。對(duì)于 15-39 歲的人群，尤其是男性棱烂，飲酒的健康風(fēng)險(xiǎn)較高租漂，每天攝入的酒精量需遠(yuǎn)低于 1 個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯才可能不對(duì)健康造成影響，1 個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于 10 克純酒精哦颊糜。而 40 歲及以上哩治、沒(méi)有潛在健康問(wèn)題的成年人，少量飲酒可能會(huì)帶來(lái)一些降低缺血性心臟病衬鱼、中風(fēng)和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等好處.\n \n但要注意哦扫矾，兒童青少年、孕婦序机、乳母勘浇、慢性病患者是不應(yīng)飲酒的，駕車(chē)寥只、操縱機(jī)器等特定職業(yè)人群更是禁止飲酒呀劈咕♀啥海總之呢，喝酒一定要適量柏困，千萬(wàn)不要貪杯哦衩羹，畢竟身體才是最重要的呀?。\n \n推薦小瓶裝白酒——邯鄲褲兜酒?\n \n褲兜酒清玉，42度濃香型白酒弧劳，100ml，包裝小巧精致稠还，就像它的名字一樣伞缺，方便攜帶，可以輕松地放進(jìn)褲兜叁丧，隨時(shí)隨地來(lái)上一口啤誊，享受屬于自己的愜意時(shí)光?。\n \n?#適量飲酒? ?#健康飲酒? ?#喝酒那些事兒?
